Comment réveiller sa créativité ?

Comment réveiller sa créativité ?

« Comment réveiller sa créativité ? »

« Mais pour quoi faire ?

De toute façon je n’ai jamais été quelqu’un de créatif !! »

(Oui, je lis dans tes pensées !!)

Quand on entend « créativité », on pense principalement aux artistes.

Et que si on ne naît pas créatif.ve, on ne le deviendra jamais. Même avec les encouragements de Mamie Simone !

Si on ne fait pas partie de l’élite dotée des chromosomes de Picasso, on a tôt fait de se dénigrer en se fondant sur des croyances erronées du type :

« J’avais de mauvaises notes en arts plastiques », « quand je colorie je dépasse », « je ne sais rien faire de mes dix doigts » , »j’étais naze en flûte à bec », « l’imagination et moi, ça fait douze »⁠ etc.

Ça te parle ?!

Pourtant, on sait aujourd’hui que le potentiel créatif de chaque individu est incommensurable, seuls nos propres limitations font obstacle à notre créativité⁠ personnelle et singulière.

Celle-ci n’est pas réservée aux artistes.

Je pense qu’on est d’emblée face à trois écueils (et encore, je n’ai pas trop creuser le sujet !) :

  • On confond créativité et don (la bataille de l’inné et de l’acquis !)
  • Tout comme il existe plusieurs formes d’intelligences, il existe plusieurs formes de créativités
  • Le muscle créatif se travaille ! Que l’on ait un don à la base de la base de l’origine du monde, ou que l’on soit néophyte avec deux mains gauches : on ne s’en remet pas aux Muses et autres divines interventions. On BOSSE !

La créativité fait déjà partie de nos vies !

Tous les enfants sont créatifs.

Et nous l’avons été, profondément, naturellement.

Ils inventent des univers, des mondes magiques ! Construisent des châteaux-forts avec trois bouts de bois et deux rouleaux de P.Q.

Adultes, nous sommes toujours créateurs de nos vies et devons faire montre de créativité pour mettre de la couleur dans notre quotidien. Ou nous sortir des em***des !

Être en couple demande de la créativité, élever (manipuler) ses enfants aussi !

Être entrepreneur, thérapeute, étudiant, cuisinier, fleuriste, blogueur, prof… exige de la créativité

Un adulte créatif est un enfant qui a survécu,

Ursula K. Le Guin

Alors pourquoi sommes-nous si coincé.es du bulbe dès qu’il s’agit de parler de créativité disons plus « artistique » ?

Peut-être qu’on se fait une montagne de pas grand chose et que tout pourrait changer en utilisant un autre terme ?

#hackage-de-cerveau !

Nous vivons dans une société hyper-intellectuelle et rationnelle où le sérieux, le perfectionnisme, le devoir d’excellence dominent.

ça n’aide pas vraiment !

Pourtant, la créativité est une merveilleuse source d’épanouissement et de développement personnel. (Au sens noble, hein !!)

Alors comment sortir de cette impasse pour profiter des bienfaits de la créativité ?

Je te livre ici … pour libérer l’artiste en toi !

Conseils pour réveiller sa créativité

Réveiller sa créativité grâce à la sophrologie

Ouais on attaque fort avec ma spécialité, comme ça je la place oklm et je suis tranquille.

Ahah !

Non, je rigole ! C’est un véritable conseil, ultra pertinent.

Plus nous sommes crispé.es, bloqué.es dans le mental, moins nous sommes dans le flow.

C’est physiologique !

Or, la créativité demande d’être zen, détendu.e, relâché.e (corps et esprit).

Lorsqu’on dit que la nuit porte conseil, c’est principalement parce que le relâchement musculaire permet au cerveau de s’activer en créant des connexions impossibles en niveau de veille.

On se couche avec un problème, on se réveille avec une solution, parce qu’on lâche prise physiquement⁠.

Aussi, pour être innovant.e, spontané.e, audacieux.se, il est important de se détendre et d’ouvrir son cœur.⁠

La sophrologie permet, en travaillant sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation créatrice d’accroître sa conscience de soi.

Et d’installer cet état propice à la créativité.

Les exercices sont simples à appliquer, ludiques et permettent réellement de retrouver une aptitude naturelle à créer, imaginer, inventer ⁠
Au-delà de l’état de Flow, la sophro nous invite également à renouer avec notre enfant intérieur.

Partenaire indispensable à tout processus créatif !

Notre enfant intérieur est cette part de nous qui sait oser ! Se fiche du résultat et du regard des autres. Ne se soucie pas de son juge intérieur. S’autorise à expérimenter, imaginer, avec innocence, joie et enthousiasme.

Si le cœur t’en dit, je serais ravie de te proposer un accompagnement spécifique, mêlant sophro, EFT et thérapie cognitive et comportementale pour envoyer valser tes blocages et te (re) donner confiance en tes capacités créatives !

Tu peux me contacter ici : click click !!

Booster sa créativité par une pratique quotidienne

Comme je le disais en intro, le muscle créatif se travaille. Et contrairement à ce que l’on pense, le talent ne suffit pas (même s’il peut aider).

En outre, on peut très bien avoir un don pour la musique mais avoir envie de pratiquer l’aquarelle, par exemple.

On part donc de zéro, comme les copains qui étaient à côté du radiateur en cours d’arts plastiques !

Il est important de travailler (et oui !) tous les jours la pratique que l’on souhaite développer.

Personnellement, j’apprends la basse depuis deux mois et certains jours, je n’ai pas envie de faire mes exercices. Mon mental me sort dix mille bonnes excuses pour ne pas m’y mettre. Il y a même cette petite part de moi faussement bienveillante qui dit « tu fais ça pour le fun, ne va pas t’ajouter des contraintes ».

Certes !

C’est un loisir.

Mais cela n’empêche pas de vouloir progresser, ce qui induit une discipline à respecter.

A l’opposé, j’ai une grande facilité avec l’écriture, depuis toujours. On me donne trois mots et je peux construire une histoire. J’ai beaucoup fréquenté les ateliers d’écriture et je n’ai jamais rencontré la fameuse page blanche.

Néanmoins, je sens bien que lorsque je n’écris pas pendant plusieurs jours, les mots ne viennent pas avec la même fluidité. La pratique permet de garder un certain dynamisme naturel ! Cela n’empêche en rien les relectures et améliorations.

Tout ça pour dire, que l’on débute ou que l’on soit confirmé.e, débutant.e ou praticien.ne chevronné.e la créativité (et l’imagination) passe par la pratique concrète et régulière. Et même la rigueur et la discipline. (Tu sais peut être que Amélie Nothomb se lève chaque matin à 4heures pour écrire, en toutes circonstances ?!)

Réveiller sa créativité de manière ludique

J’espère que je ne t’ai pas fait.e flipper en te rappelant que TOUT dans la vie se travaille !

Au cas où, je compte me rattraper avec cette partie !

On peut booster et travailler sa créativité de manière très ludique, avec des actions du quotidien :

  • Tester une nouvelle recette chaque semaine
  • Changer d’itinéraire et vraiment regarder autour de soi
  • Se poser en terrasse et imaginer des vies aux passants (sans critiquer, please !)
  • Regarder les nuages et inventer des histoires à partir de leurs formes
  • Faire une balade photographique (fun fact : j’ai une très grande collection de photos de chaussures esseulées. Pas des paires de chaussures, hein ! Des chaussures solo. Et je photographie aussi les trucs insolites. Les vélo sans roues. Les enseignes auxquelles il manque des lettres,… ^^)
  • Commencer un nouvel apprentissage (instrument, langue, medium artistique,…)
  • Jouer aux mimes et devinettes
  • Pimenter sa vie sexuelle
  • Visiter des expos
  • Créer un tableau d’inspiration (découpage ou Pinterest)
  • Résumer sa journée en une phrase chaque soir (la contrainte permet réellement de travailler sa créativité. Nous avons l’exemple du sonnet, avec sa structure très codifiée).
  • Lire des autobiographies d’artistes
  • Visionner des biopic
  • S’inspirer de personnes qu’on admire (proches, artistes,…)

C’est déjà pas mal, non ?

Dis-moi lesquelles de ces suggestions tu préfères et comptes mettre en place !!

Réveiller sa créativité avec des petites habitudes simples

Au-delà des pratiques « boosters de créativité », nous pouvons mettre en place des habitudes quotidiennes pour nous aider.

J’ai listé celles qui me semblent les plus abordables :

Réveiller sa créativité avec cet exercice super puissant

Il y a quantités d’exercices super cool pour booster la créativité.

Si tu le souhaites, je pourrais proposer d’autres articles sur le sujet ! Dis-le moi en commentaire ou par mail !

Tu peux aussi me retrouver sur Instagram et me parler en MP !

Mais pour commencer, voici l’un de mes préférés.

Il est très simple.

La règle consiste à inventer le maximum de fonctions possibles à un objet du quotidien.

Un trombone, une fourchette, une roue de vélo, une pelle…

Essaye de trouver 10-15 ou même 20 fonctions, pragmatiques comme insolites, de détournement !

Voilà pour cette première approche de la créativité !

J’espère que cet article t’aura reboosté.e et donné envie de te lancer dans une nouvelle activité créative. Ou de reprendre une passion d’enfance que tu aurais délaissée.

Je serais sincèrement ravie d’avoir tes retours !!

Avec Amour (et imagination !),

Emma

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