(Les vertus de l’automne : article publié en octobre 2022, mis à jour en octobre 2025)
L’automne s’installe doucement, avec ses matins frileux, ses odeurs de terre humide et cette lumière dorée qui rend tout plus doux.
Ou presque.
Chaque année, il y a les nostalgiques de l’été, qui s’accrochent à leur bronzage. Et les enthousiastes du pumpkin spice latte qui se mettent en mode automnal dès le 1er septembre et comptent les jours avant Halloween.
Au milieu : celles et ceux qui oscillent entre fatigue, besoin urgent de soleil ET penchant assumé pour le cocooning.
Je fais partie de cette team car, même si je reste une fille du soleil, j’entends que l’automne a ce petit quelque chose de réconfortant et de ressourçant.
Une invitation à ralentir (notre système nerveux nous remerciera !), à créer, à se recentrer, à se retrouver, qui n’est absolument pas pour me déplaire.
Alors, plutôt que de maudire les feuilles mortes et les matins brumeux, essayons de voir ensemble ce que cette saison peut nous apprendre et nous apporter ? 🌰
Sommaire
Se reconnecter à la nature pour profiter des vertus de l’automne
Retrouver le goût des plaisirs simples
Ralentir et se mettre au rythme de l’automne
Cultiver la douceur chez soi pour un automne cosy
Conclusion : un automne pour soi
Il suffit d’une pincée de poésie, d’un zest de positive attitude, d’un soupçon de créativité et d’une pointe de romanesque pour sublimer les trois mois qui s’en viennent (je ne garantis pas de pouvoir renouveler cette prouesse pour janvier-février-mars qui sont clairement des mouroirs !)
Se reconnecter à la nature pour profiter des vertus de l’automne
Rendons à César ce qui est à César et à l’automne ses douces vertus.
Observer la nature se parer de couleurs chaudes
Nous ne sommes pas encore en phase de dépression hivernale, et le dynamisme de l’été coule toujours dans nos veines.
Profitez de ce début d’automne pour faire le plein d’énergie dans les parcs et jardins, bois et forêts.
Admirez les arbres dans leurs habits aux 50 nuances d’ocre et de rouge.
Profitez-en pour cueillir des champi sans vous empoisonner, photographier des écureuils et des Foxy.
Pourquoi ne pas commencer un herbier ?
Ou simplement (et essentiellement) respirer et dialoguer avec Mère Nature.
Décorer son terrier
Toute sortie en nature est une occasion de ramasser marrons, pommes de pain et châtaignes pour dresser dans un coin du salon, un petit autel aux teintes chatoyantes.
Sans se ruiner ni surconsommer, il est toujours agréable de (re)ssortir coussins, linge de lit et de maison de saison.
De disposer quelques bougies aux notes enveloppantes et d’allumer de jolies guirlandes lumineuses.
De jeter un plaid sur le canapé pour les longues soirées lecture.
Retrouver le goût des plaisirs simples
Lorsque les températures fraîchissent, il nous est moins pénible de nous glisser derrière les fourneaux.
L’automne est l’occasion de faire mijoter de bons plats réconfortants, de cuisiner de mille et une façon les courges et les pommes.
On a envie de pâtisser des goûters à la cannelle, de cuire des sablés en forme de citrouille.
C’est aussi le moment idéal pour les boissons créatives et parfumées !
Qui n’a jamais eu envie de reproduire les Pumpkin Latte totalement décadents que l’on voit sur les réseaux sociaux ?
Ralentir et se mettre au rythme de l’automne
Ralentir est le plus bel avantage et bénéfice de l’automne (m’est avis).
C’est la saison qui nous invite au doux repli, au cocooning, aux Cosy Vibes, au Hygge…
Bref : au glandouillage légitimé et glamourisé !
Nous ne trouverons jamais meilleure excuse que les soirées trop fraîches et les dimanches de pluie pour rester à la maison, en combi Foxy et en chaussons tout doux !
L’automne comble les introverties (dont je suis) qui apprécient de se perdre dans un roman ou de se lancer dans un marathon Harry Potter ou Le Seigneur des Anneaux !
Au-delà de ces petits plaisirs incontournables, l’automne nous permet de nous recentrer sur nos vrais besoins.
De nous connecter davantage à notre énergie.
En été, on peut se sentir « obligée » de sortir parce qu’il « faut profiter ».
Les beaux jours nous semblent éphémères et toujours trop rares.
Alors on se fait un peu violence, parfois, pour faire des activités en extérieur.
L’automne nous offre ces heures de répit et de repos.
Le moment idéal de mettre en place la Slow Organisation, dont je te parle ici !!
Pour pratiquer le journaling (je te guide et t’initie en douceur dans le Ebook Une Année sereine)
Cultiver la douceur automnale au quotidien
Peindre, dessiner, jouer de la musique, colorier.
Pratiquer le yoga au coin du feu (ou à côté du radiateur).
Binger Gilmore Girls pour la dixième fois.
Préparer un joli vision board.
Se tirer les cartes.
Organiser des soirées jeux en famille ou entre amies.
Créer des cosmétiques, des bougies maison…
On peut tout aussi bien choisir de prendre le temps d’allumer une bougie boisée pour boire un thé fumant, en appréciant simplement le temps qui passe.
Conclusion : un automne pour soi
En observant la nature ralentir, on comprend que rien ne sert de lutter contre le cycle des saisons, ni contre le nôtre.
L’automne nous invite à rentrer un peu plus chez soi : dans son corps, dans sa maison, dans sa créativité.
C’est le moment parfait pour peindre, lire, cuisiner, rêver, ou simplement regarder la lumière danser sur les feuilles.
Pas besoin de tout rentabiliser : savourer le temps qui passe est déjà une forme d’art.
Et si on faisait de cette saison une alliée, une complice, un rappel que le repos aussi fait partie du mouvement ? 🍁
Avec Amour (et marrons chauds),
Emma
