60 activités géniales pour le dimanche

60 activités géniales pour le dimanche

Pour quoi rassembler 60 activités géniales pour le dimanche, spécifiquement ?

J’imagine que tu as déjà entendu parlé du blues du dimanche, et peut-être même l’as-tu déjà ressenti.

D’après l’auteur de « Vaincre le blues du dimanche soir » nous serions 50% à le ressentir une fois dans nos vies.

Je suis à deux doigts de mettre son estimation en doute quand je repense à toute ma scolarité et à la décrépitude de l’ensemble des ados après les dernières notes du générique de fin de Dawson !

Les dimanches soirs de mon adolescence étaient franchement les pires !

Ils se sont améliorés avec le temps.

Amen !

Mais ils me rattrapent parfois, les bougres !!

La pression est trop forte !!

J’ai toujours pensé qu’on se mettait trop de pression pour que ce jour soit réussi, à la fois chill et productif.

C’est le jour du marché et du batch cooking.

Du footing matinal.

Des repas et sorties en famille.

De l’organisation de la semaine à venir.

Du grand ménage et des machines à faire tourner pour que tout soit clean.

Mais aussi, des journées cosy à souhait qui devraient ressembler à un téléfilm de Noël sinon rien !

Heu… C’est pas un peu paradoxal tout ça ?

Voyons ce qu’en dit l’auteur de l’ouvrage susmentionné, Florian Ferreri, médecin psychiatre :

« Ce blues se traduit par une certaine morosité et nervosité. C’est un mélange d’ennui profond et de préoccupations qui provoque une incapacité à profiter du moment présent et à prendre du plaisir le dimanche. On s’empêche de s’engager dans des activités en fin d’après-midi, ou parfois dès le midi, puisque l’on veut se préparer convenablement au lendemain et être en forme pour la semaine. »

Vaincre le blues du dimanche soir, Florian Ferreri

Donc oui, il y a bien une histoire de pression derrière tout ça.

Et notre sacro-sainte incapacité à vivre le moment présent !

Le dimanche soir VS nos démons intérieurs

Bon alors, ça fait un peu drama dit comme ça mais clairement, un dimanche de désœuvrement nous laisse beaucoup trop de temps pour penser à tout ce qui nous préoccupe.

On anticipe la semaine à venir, on pense aux choses que nous n’avons pas pu faire.

On flippe de retrouver les collègues, les cours, les transports.

Et cela peut aller plus loin, jusqu’aux grandes questions existentielles.

Celles qui peuvent nous tarauder lors d’insomnies.

« Qui suis-je ? Ou vais-je ? Dans quel état gère ? »

Je me souviens des longues années en compagnie de l’anorexie où les dimanches me renvoyaient en pleine face ma solitude. Je voyais les familles s’égayer en sortant de la boulangerie, avec le fameux gâteau du dimanche et la baguette sous le bras.

Les kids en patinettes. Les amoureux main dans la main.

Le contraste entre le rythme de la semaine bien remplie et la langueur du dimanche est parfois cruel.

Un exhausteur de solitude et de « j’ai gâché ma vie ».

Oui, rien que ça !

Deux points essentiels pour un dimanche au top

Malheureusement, je ne peux pas te donner la formule magique d’un dimanche réussi parce que je sais que cela dépend de plein de paramètres.

Quand on est en bad mood, même une sortie à Disneyland ne nous redonnerait pas le sourire.

Petit disclaimer néanmoins : si tu te sens concerné.e par cette histoire de blues, je t’invite à déterminer si ce mal être est bien ponctuel.

Qu’il s’agit d’un sentiment circonstanciel et passager et non de l’ordre du trouble anxieux.

On n’est jamais trop prudents avec ces p’tites choses-là !

La première chose que je voudrais te dire c’est : fous-toi la paix !

Que tu restes sous la couette à lire toute la journée, sur ton canapé devant ta série du moment, que tu fasses ta compta… Tes dimanches t’appartiennent et n’ont pas à être instagrammables ni « rentables ».

La vie n’est pas un tableau Pinterest et nous devons arrêter de vouloir nous fixer des objectifs sortis de nulle part !

Et la seconde chose : si des émotions inconfortables te viennent le dimanche, c’est peut-être que tu traverses une période lourde. Le blues du dimanche vient en révéler les contours.

Tu peux essayer d’accueillir ses émotions qui viennent peut-être te dire qu’il est temps de prendre soin de toi !

60 activités géniales pour le dimanche

J’ai demandé à ma merveilleuse communauté sur Instagram de partager ses meilleures activités du dimanche !

Ainsi, nous pourrons piocher dans une liste de 60 activités géniales pour nos dimanches !

Le but n’étant évidemment pas de t’encourager à multiplier encore et toujours les activités.

J’espère que tu as bien retenu cela !

  • Aller au marché
  • Prendre un super petit-déj
  • S’offrir un brunch
  • Faire des cookies ou des crêpes
  • Se détendre en terrasse
  • Faire une balade en forêt
  • Aller cueillir des champignons
  • Chiner en brocante/ vide-grenier
  • Jouer à Animal Crossing <3
  • Se faire un ciné
  • Lire, lie, lire !
  • Allumer un feu de cheminée
  • Ecouter un podcast inspirant
  • Rêvasser en regardant le plafond
  • Faire une balade photo
  • Aller voir le coucher du soleil
  • Faire une partie de bowling
  • Organiser une raclette party

Encore quelques activités pour la route ?!

  • Prendre le temps d’une séance de yoga
  • Se faire les ongles
  • Découvrir une nouvelle série
  • Finir la journée devant son film préféré
  • Pratiquer une activité artistique (dessin, peinture, origami, aquarelle…)
  • Ecrire dans son journal
  • Justement : expérimenter une nouvelle recette de boisson doudou (pumpkin latte, matcha, Irish coffee… ba quoi ?!!)
  • Faire des jeux de société
  • Sortir les puzzles !
  • Se faire une vraie skin care de compét’ !
  • Transformer la salle de bain en SPA
  • Faire une bonne séance de sport
  • Organiser un escape game
  • Se poser dans un parc et juste regarder la vie autour de soi
  • Regarder un live de son groupe préféré
  • Jouer aux fléchettes
  • Jouer aux mimes et devinettes
  • Jardiner/ s’occuper de ses plantes
  • Se faire masser (on peut tout à fait réquisitionner son.sa conjoint.e ou ses gosses !)
  • Organiser une session bricolage créatif/ upcycling
  • Créer des bougies
  • Créer un produit de beauté (un savon, un masque pour la peau ou les cheveux)
  • Trier les photos des vacances en se remémorant de super souvenirs !
  • Faire une balade en ville, dans un quartier qu’on ne connait pas
  • Visiter un musée
  • Profiter du patrimoine historique de sa région
  • Ecrire un article de blog super cosy
  • Se fixer son grand objectif de la semaine à venir et ses trois priorités
  • Appeler ses grands-parents
  • Envoyer un message à des ami.es qu’on n’a pas vu depuis longtemps
  • Danser dans son salon
  • Jouer de la musique
  • Préparer ses petites affaires du lundi et visualiser la meilleure semaine possible
  • Faire des câlins et des gratouillis
  • Emmener son chien pour une longue promenade
  • Faire un karaoké en famille
  • Créer un vision board
  • Organiser un atelier d’écriture
  • Participer à un club de lecture
  • Ecrire une lettre à un.e proche
  • Faire une soirée pyjama (oui un dimanche soir !)

Nous arrivons au bout de ces 60 activités géniales et originales pour le dimanche. Je serais vraiment ravie de connaître les activités qui te plaisent le plus et celles que tu comptes explorer !

N’hésite pas à partager tes propres activités fétiches en commentaires ou à venir échanger avec moi sur Insta !

Avec Amour (et joyeusetés !),

Emma

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