60 activités géniales pour le dimanche

Pour quoi rassembler 60 activités géniales pour le dimanche, spécifiquement ?

J’imagine que tu as déjà entendu parlé du blues du dimanche, et peut-être même l’as-tu déjà ressenti.

D’après l’auteur de « Vaincre le blues du dimanche soir » nous serions 50% à le ressentir une fois dans nos vies.

Je suis à deux doigts de mettre son estimation en doute quand je repense à toute ma scolarité et à la décrépitude de l’ensemble des ados après les dernières notes du générique de fin de Dawson !

Les dimanches soirs de mon adolescence étaient franchement les pires !

Ils se sont améliorés avec le temps.

Amen !

Mais ils me rattrapent parfois, les bougres !!

La pression est trop forte !!

J’ai toujours pensé qu’on se mettait trop de pression pour que ce jour soit réussi, à la fois chill et productif.

C’est le jour du marché et du batch cooking.

Du footing matinal.

Des repas et sorties en famille.

De l’organisation de la semaine à venir.

Du grand ménage et des machines à faire tourner pour que tout soit clean.

Mais aussi, des journées cosy à souhait qui devraient ressembler à un téléfilm de Noël sinon rien !

Heu… C’est pas un peu paradoxal tout ça ?

Voyons ce qu’en dit l’auteur de l’ouvrage susmentionné, Florian Ferreri, médecin psychiatre :

« Ce blues se traduit par une certaine morosité et nervosité. C’est un mélange d’ennui profond et de préoccupations qui provoque une incapacité à profiter du moment présent et à prendre du plaisir le dimanche. On s’empêche de s’engager dans des activités en fin d’après-midi, ou parfois dès le midi, puisque l’on veut se préparer convenablement au lendemain et être en forme pour la semaine. »
Vaincre le blues du dimanche soir, Florian Ferreri

Donc oui, il y a bien une histoire de pression derrière tout ça.

Et notre sacro-sainte incapacité à vivre le moment présent !

Le dimanche soir VS nos démons intérieurs

Bon alors, ça fait un peu drama dit comme ça mais clairement, un dimanche de désœuvrement nous laisse beaucoup trop de temps pour penser à tout ce qui nous préoccupe.

On anticipe la semaine à venir, on pense aux choses que nous n’avons pas pu faire.

On flippe de retrouver les collègues, les cours, les transports.

Et cela peut aller plus loin, jusqu’aux grandes questions existentielles.

Celles qui peuvent nous tarauder lors d’insomnies.

« Qui suis-je ? Ou vais-je ? Dans quel état gère ? »

Je me souviens des longues années en compagnie de l’anorexie où les dimanches me renvoyaient en pleine face ma solitude. Je voyais les familles s’égayer en sortant de la boulangerie, avec le fameux gâteau du dimanche et la baguette sous le bras.

Les kids en patinettes. Les amoureux main dans la main.

Le contraste entre le rythme de la semaine bien remplie et la langueur du dimanche est parfois cruel.

Un exhausteur de solitude et de « j’ai gâché ma vie ».

Oui, rien que ça !

Deux points essentiels pour un dimanche au top

Malheureusement, je ne peux pas te donner la formule magique d’un dimanche réussi parce que je sais que cela dépend de plein de paramètres.

Quand on est en bad mood, même une sortie à Disneyland ne nous redonnerait pas le sourire.

Petit disclaimer néanmoins : si tu te sens concerné.e par cette histoire de blues, je t’invite à déterminer si ce mal être est bien ponctuel.

Qu’il s’agit d’un sentiment circonstanciel et passager et non de l’ordre du trouble anxieux.

On n’est jamais trop prudents avec ces p’tites choses-là !

La première chose que je voudrais te dire c’est : fous-toi la paix !

Que tu restes sous la couette à lire toute la journée, sur ton canapé devant ta série du moment, que tu fasses ta compta… Tes dimanches t’appartiennent et n’ont pas à être instagrammables ni « rentables ».

La vie n’est pas un tableau Pinterest et nous devons arrêter de vouloir nous fixer des objectifs sortis de nulle part !

Et la seconde chose : si des émotions inconfortables te viennent le dimanche, c’est peut-être que tu traverses une période lourde. Le blues du dimanche vient en révéler les contours.

Tu peux essayer d’accueillir ses émotions qui viennent peut-être te dire qu’il est temps de prendre soin de toi !