Mes méthodes

Un accompagnement profondément humain, nourri par dix années de formations, de recherches et de pratique clinique.
Mon approche repose sur le psycho-corporel, l’émotionnel et le narratif : comprendre avant d’agir, accueillir avant de transformer, retrouver du sens avant de changer des comportements.

Chaque personne arrive avec une histoire, un rythme, une sensibilité.
Mes séances sont donc sur-mesure, jamais protocolaires : nous choisissons ensemble les outils qui vous correspondent vraiment.

Mon approche d’accompagnement

Je crois à une démarche qui relie le corps, l’esprit et les émotions.

Les outils que j’utilise ne sont pas des « méthodes miracles », mais des chemins pour vous aider à :

  • apaiser l’anxiété et les ruminations

  • retrouver un rapport plus serein à l’alimentation

  • comprendre vos besoins, votre fonctionnement et vos limites

  • traverser les périodes de transition (ménopause, reconversion, rupture, surcharge mentale…)

  • renforcer l’estime de soi et votre sécurité intérieure

Chaque séance devient un espace où l’on explore, on comprend, on accueille. Et où émerge progressivement une nouvelle façon d’être à soi.

Mes outils et approches

Approches psycho-corporelles

  • Sophrologie (IFS Paris – formation initiale en 2014)

  • Sophrothérapie (Institut de Sophrologie et Sophrothérapie de Paris)

  • Sophrologie et sommeil

  • Sophrologie ludique auprès de Claudia Sanchez et Ricardo Lopez

  • Sophrologie pour les personnes âgées (Académie de Sophrologie de Paris)

  • Sophrologie obstétricale et maternelle (Association Maïeutique et Relaxation – 60h auprès du Docteur Jordi Rubio i Carné et Elisabeth Raoul sage-femme et professeure de sophrologie)

  • Sophrologie et deuil (outils créatifs et psychocorporels, avec Pauline Hilaire)

Spécialisations TCA & alimentation

  • Formation en sophrologie et sophrothérapie : anorexie, hyperphagie, boulimie, obésité, chirurgie bariatrique, diabète (auprès de Coralie Degradot)

  • Approche pluridisciplinaire de l’alimentation émotionnelle (Julie Rogeon – 50h)

  • Diététique psycho-comportementale (formation continue auprès de Florian Saffer)

  • Formation Hyperphagie boulimique, pratiques diététiques et TCCE

  • Formation Diététique psycho-comportementale

Approches thérapeutiques complémentaires

  • EFT – Technique de libération émotionnelle

  • ACT – Thérapie d’acceptation et d’engagement

  • Thérapie narrative 

  • Thérapie motivationnelle

  • Coaching (orientation, gestion émotionnelle, transitions de vie)

  • Spécialisation sur les troubles anxieux généralisés (TAG)

  • Outils TCC et TCCE

  • Hypnose niveau 1 (en cours)
  • Deuil animalier

Approches corps & mouvement

  • Yoga sophro – 50h

  • Yin Yoga & Médecine Traditionnelle Chinoise – deux formations de 60h

  • Yoga du visage – 50h

  • Yoga Nidra – formation en cours (25h)

  • Eveil corporel de l’enfant 

  • Qi Gong pour les personnes âgées

Approches naturelles et spirituelles (pour le plaisir d'apprendre !)

Une boîte à outils vraiment sur-mesure

Toutes ces méthodes ne sont pas appliquées  « par défaut ».
Lors de chaque séance, nous définissons ensemble ce qui vous correspond :
un outil pour apaiser, un outil pour comprendre, un outil pour traverser, un outil pour stabiliser.

L’objectif est de vous rendre progressivement autonome, confiant·e, et pleinement acteur·rice de votre processus de transformation.

Et si on en parlait ensemble ?

Si cette approche résonne pour vous, je serai ravie d’en discuter.
Vous pouvez prendre contact via la page dédiée ou m’envoyer un message sur Instagram.