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Helloooooooooo !!!

Je suis ravie de te retrouver pour le troisième volet de cette mini initiation à la Chakrathérapie !

Tu peux retrouver les deux premiers articles consacrés au chakra racine et au chakra sacré ici et ici (je te conseille vivement de les lire avant d’entamer celui-ci)

Découvrons ensemble le Chakra solaire, Manipura en sanskrit ; un Chakra que j’aime tout particulièrement car c’est grâce à lui que nous pouvons trouver la force d’agir selon nos valeurs pour concrétiser nos rêves

Si tu fais partie des personnes qui doutent souvent d’elles-mêmes et parfois s’auto-sabotent ou procrastinent ; ne mènent pas à bien leurs projets ou en changent trop souvent, sombrent dans le perfectionnisme ou qui souffrent de TCA (qui sont une façon inconsciente de ne pas se laisser l’opportunité d’ÊTRE pleinement par manque d’estime de soi), alors cet article est pour toi !!

Un chakra pour sortir de la passivité et reprendre son pouvoir !

Le 3ème chakra est de nature Yang, actif. Mais il est alimenté par les deux premiers chakras où se logent nos besoins et nos passions, notre plaisir (d’où l’importance de travailler les chakras dans l’ordre et en synergie)

Si nous ne sommes pas en capacité de répondre à nos besoins fondamentaux, si nous remettons notre pouvoir d’action entre les mains d’autrui, si nous attendons, oisif et passif, qu’on prenne des décisions à notre place, alors nous ne pouvons pas alimenter le feu qui brûle en nous.

Même si on parle de plus en plus d’empouvoirement, d’empuissancement, cela reste cantonné au milieu restreint des réseaux sociaux. Dans « la vraie vie » le concept de « pouvoir » peut mettre mal à l’aise. On l’associe souvent à la mégalomanie, à la richesse destructrice, à nos gouvernants qui n’en font qu’à leur tête ; au fait d’écraser les autres pour réussir.

Mais avec Manipura Chakra, nous ne parlons pas d’avoir le pouvoir « sur », mais d’avoir le pouvoir « de » !

Il nous permet de sortir du statut de victime et de la passivité, de l’attente d’une solution extérieure.

Lorsqu’il est équilibré, nous assumons nos responsabilités et comprenons qu’un changement durable ne peut qu’ être engendré par nos efforts.

Chaque défi devient une opportunité d’éveiller notre potentiel.

Et tout comme un muscle, notre volonté se renforce en l’exerçant chaque jour, en osant occuper notre place et en faisant entendre notre voix (spoiler alert : thématique creusée avec le Chakra de la gorge ^^)

Notre 3ème chakra nous parle de notre habileté à être maître de nos vies. Il est notre soleil intérieur, celui qui nous permet de rayonner, de prendre notre place dans le monde, sans écraser les autres⁠
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Il nous invite à nous interroger sur nos difficultés à nous positionner par rapport aux autres, sur notre identité, au-delà des masques sociaux, notre capacité à prendre des initiatives⁠
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Il nous aide à prendre conscience de notre trésor intérieur, que ce que nous détenons est unique et que nous n’avons pas à jouer des rôles pour plaire ou nous fondre dans la masse⁠
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Rappelons-nous que si nous n’osons pas prendre notre juste place, c’est tout l’écosystème qui est perturbé car nous participons à la co-création du monde⁠ en étant interdépendants les uns et les autres (et non pas dépendants des autres !)
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Un chakra bien équilibré nous aide à sortir de l’inertie et de la soumission

(Di) gestion des émotions et estime de soi : deux piliers pour se libérer des troubles alimentaires (et addictions)

Sur le plan physique, Manipura chakra est en lien avec les organes digestifs, l’assimilation, la transformation, la métabolisation de la nourriture mais aussi des émotions⁠
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Il est donc très important de s’intéresser à ce chakra lorsque l’on souffre de TCA et que les émotions comme la nourriture sont difficiles à digérer, que les premières nous coupent l’appétit ou provoquent des crises compulsives⁠
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La culpabilité, la colère et la honte entravent le 3ème Chakra qui est aussi le siège de l’estime de soi⁠
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Il nous rappelle combien il est important d’accueillir nos émotions, de dire « oui » à la vie et de passer à l’action⁠
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Il nous dit aussi que nous sommes seul responsable de notre bonheur, que nous devons tenir le rôle principal de notre vie, cela ne fera jamais de nous une personne égoïste⁠
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Arrives-tu à prendre ta place ? Arrives-tu à vivre pour toi, selon tes valeurs, besoins et envies, sans chercher à satisfaire tes proches ou « la société » ? Te sens-tu à ta place dans ton travail ? Au sein de ta famille ? Te sens-tu respecté.e, accueilli.e, compris.e ?

Parviens-tu à exprimer tes émotions ? Sais-tu les vivre sans chercher à les faire taire, à les anesthésier ? L’expression « manger ses émotions » a-t-elle un sens pour toi ?

Souffres-tu de troubles digestifs ? Souffres-tu d’une relation difficile avec la nourriture ? Penses-tu avoir vécu de événements que tu ne parviens pas à digérer ?

Si ces questions éveillent quelque chose en toi, nous pouvons en parler ensemble ! Ce blog est un espace de paroles et d’échanges, garde bien cela en tête 🙂

Comment reconnaître un chakra solaire (dis)harmonieux

Avec pour maître verbe « j’agis » Manipura chakra est le siège de notre pouvoir personnel.

Notre feu intérieur⁠ !
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Il est de couleur jaune et est associé à l’élément feu, au signe du Bélier, à l’arcane 11: La Force, aux planètes Mars et Pluton, la guerre et la transformation… Rien que cela en dit long sur sa puissance, non ?!⁠
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Lorsqu’il est sur-actif nous ressentons un besoin de dominer, de contrôler. Nous explosons de colère. Nous peinons à déléguer, nous convoitons le pouvoir absolu. C’est souvent le cas des hommes politiques (sans viser personne !!) ou des grands patrons (pas étonnant que le concept de « pouvoir » fasse frémir)
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Lorsqu’il est sous-actif, nous sommes pétris de peur, nous peinons à passer à l’action, nous avons des idées qui restent à l’état de projet, par manque de confiance et d’ambition⁠
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Nous laissons les autres prendre l’ascendant sur nous. Nous sommes sensible aux critiques, au regard et avis d’autrui, nous sommes apeuré, intimidé, nous n’arrivons pas à prendre notre place, nous réprimons nos colères par peur de faire des vagues ⁠
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Nous adoptons des comportements victimaires, en ne prenant pas la responsabilité de notre vie.

Lorsque Manipura Chakra est équilibré, nous sommes combattif, engagé, capable d’entreprendre.

Nous avons conscience de notre valeur personnelle, de notre pouvoir, de notre rôle à jouer dans le Monde.

Nous sommes en contact avec notre guerrier intérieur, notre guerrier du soleil ! Nos capacités de tolérance et d’acceptation sont justes

Malheureusement, notre 3ème Chakra est mis à mal dans notre société, notamment pour les femmes qui ont grandi avec l’idée qu’elles ne doivent pas déranger, ne pas se mettre en colère (au risque de se voir qualifiées d’hystériques).

Les femmes vivent sous la domination masculine depuis des siècles ! Elles portent cela dans leurs cellules, dans la mémoire de leur corps.

Elles doivent réapprendre à poser des limites saines, en se respectant et en se faisant respecter par celles et ceux qui les entourent.

Par ailleurs, si nous avons grandi auprès d’un parent dominateur, dans des conditions parfois violentes où nous avons dû nous taire, notre 3ème chakra peut être en déséquilibre.

Si nous avons dû obéir à des règles strictes que nous ne trouvions pas pertinentes (mouvement religieux imposé, secte, dictature,…), si nous avons été contraint « pour faire plaisir », si nous avons vécu des histoires abusives, que nous avons été soumis à une autorité non légitime, alors notre chakra peut être affaibli.

Nous pouvons toutefois œuvrer pour l’harmoniser, gardant en tête qu’il est souhaitable de chouchouter les deux premiers chakras (racine et sacré) en amont.

Plusieurs techniques existent, aucune n’est meilleure qu’une autre ; l’essentiel est qu’elle nous parle et que nous nous sentions à l’aise avec la pratique.

Comment (ré)harmoniser Manipura Chakra ?

Huiles essentielles

Romarin

Vivifiant, dynamisant. Il permet de surmonter la paresse et active la volonté d’agir.

Lavande

Calme et détend le 3ème chakra hyperactif

Aide à dissoudre et traiter les émotions bloquée

Bergamote

Elle émet des vibrations porteuses de lumière. Son parfum d’une fraîcheur citronné renforce les énergies vitales, la confiance en soi et l’assurance.

Mais aussi : le vétiver, l’Ylang Ylang

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Les pierres et cristaux

Ambre Jaune

Chaleur & Optimisme La force solaire de l’ambre jaune nous guide vers une joie plus grande et une lumière plus claire, Nous guide à notre réalisation dans la vie, Purifie l’organisme, équilibre le système digestif, celui des glandes hormonales et fortifie le foie

Topaze Jaune

Energie rayonnante & lumière réchauffante du soleil, Augmente la conscience, l’éveil, la clarté, la joie et la vivacité, Chasse les sentiments oppressants et les pensées négatives

Citrine

Aide à intégrer les expériences vécues et à transposer les perceptions intuitives dans la vie quotidienne, Attire la plénitude intérieure et extérieure, Soutient dans l’aboutissement des objectifs, Facilite l’élimination des toxines et la digestion, Stimule le sang et les nerfs

Mais aussi : la calcite miel, l’oeil du tigre, l’opale jaune, la pyrite, la jaspe jaune

Les Elixirs de Bach (ou Fleurs de Bach)

Tremble, Charme, Mélèze, Etoile de Bethléem

Mais aussi !!

Les aliments qui harmonisent le 3ème chakra sont ceux de couleur jaune, gorgés de soleil : ananas, banane, mangue, le poivron jaune, les graines de tournesol, le sésame, les graines de chia

Nous pouvons également porter des vêtements de couleur jaune, placer quelques éléments de décoration jaune dans nos intérieurs.

Certains sons stimulent le 3ème Chakra, la note Mi, la fréquence binaurale 528 Hz, le mantra sacré RAM, tous les sons qui évoquent le soleil, la plénitude, le rayonnement

Le mot d’ordre du 3ème Chakra est vraiment : je prends ma place !

Alors n’hésite plus !!

Affirme-toi pour alimenter l’énergie de Manipura Chakra qui, devenant plus actif, plus harmonieux, te dotera en retour d’une belle énergie vitale qui alimentera ta capacité d’agir !

Tu le vois le cercle vertueux ?!!

Exprime-toi, libère tes émotions grâce à l’EFT (technique de libération émotionnelle, que nous pouvons explorer ensemble si tu le souhaites), mais aussi par le chant, l’art, la danse, la cuisine… tout ce qui te permet de lâcher la pression et de laisser aller tes émotions, tout ce qui relève de l’expression de soi et de la créativité

Soigne ta posture (n’hésite pas à consulter un ostéo ou un posturologue)

Ne ressens plus ni honte ni culpabilité à faire ce que tu aimes, lâche les injonctions, les freins, les masques ! Tout ce qui n’entre pas en résonance avec tes valeurs et tes désirs et qui occupe de la place inutilement dans ta vie.

Tu peux aussi pratiquer le yoga, les salutations au soleil, bien sûr, et les postures d’ouverture (comme l’arc) et les postures des guerriers (coucou le guerrier du soleil !!)

Les techniques d’harmonisation sont nombreuses. Je serai vraiment heureuse de savoir celle.s que tu choisiras d’implémenter dans ton quotidien !!

Avec tout ça, tu devrais avoir un chakra solaire de compét’ qui te permettra de réaliser tous tes rêves, d’ancrer dans la matière ce que tu désires incarner et projeter dans le monde !

Quel sera ton premier pas vers ton grand objectif de vie ?

On se retrouve la semaine prochaine avec la suite de notre initiation.

Si tu souhaites me contacter pour que nous cheminions ensemble vers ton mieux-être, tu peux me joindre facilement par mail, téléphone ou sur instagram : click click