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Hellooooooooooooooooo !!!

Comme chaque lundi depuis un mois, on se retrouve pour notre initiation à la chakra-thérapie avec aujourd’hui le 4ème chakra, aka le Chakra du coeur !

Tu peux retrouver les trois précédents articles ici, ici et ici !!

J’ai choisi de l’aborder par le biais de deux pistes de réflexion qui -à mon sens- sont très puissantes pour chacun.e d’entre nous et tout particulièrement pour les personnes qui manquent d’estime d’elles-mêmes et traversent actuellement des difficultés comme des troubles alimentaires (mon sujet de prédilection, you know !)

Néanmoins, même si tu n’es pas concerné.e par les troubles alimentaires, cet article t’apportera à toi aussi des savoirs utiles et des voies d’introspection qui ne peuvent pas faire de mal !

Le Chakra de l’amour

Le chakra coeur est le médiateur entre nos 3 chakras matériels (besoins, désirs, place dans le monde) et nos 3 chakras spirituels

Situé au milieu de la poitrine/ entre les omoplates, Anahata signifie en sanskrit « L’Inaudible « et nous rappelle que les sons subtils sont entendus avec le cœur

(c’est beau non ?!)

Le chakra du cœur, qui a pour maître verbe « j’aime » est la passerelle entre nos chakras matériels et spirituels. Lié à l’élément air, il est représenté par la couleur verte -apaisante et revitalisante comme la nature guérisseuse- et le rose, à la tendresse enfantine⁠
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Anahata est le chakra lié au signes astrologiques du Taureau et de la Balance.

Le premier est invité à faire un travail sur sa générosité, parfois entravée par sa réticence à se montrer vulnérable et une certaine fermeture d’esprit qui l’empêche de se lâcher (notamment émotionnellement). La Balance est le signe le plus diplomate mais souhaite faire plaisir à tout le monde, bien souvent pour ne pas déplaire, elle change de masque en fonction des personnes qu’elle croise. Certes, elle met tout le monde à l’aise et s’adapte pour le bien de chacun mais parfois pour de mauvaises raisons (peur d’être rejetée, notamment, d’être vue telle qu’elle est réellement)

C’est par ce chakra que nous ressentons l’amour, de soi, pour les autres, des autres.

Relié à l’air et aux poumons, il nous insuffle le lâcher-prise et nous invite à prendre conscience que sans l’amour de soi, on ne peut aimer l’autre de manière inconditionnelle, saine et non toxique (sans dépendance affective ou jalousie, sans non plus s’oublier totalement dans le don à l’autre, en niant ses propres besoins)

Lorsqu’on a déjà travaillé sur les trois premiers chakras, on a appris à répondre à nos besoins, à exprimer nos envies, à honorer nos désirs sans culpabilité et à oser occuper notre place, sans coloniser l’espace des autres, ni les écraser avec un sentiment de supériorité.

C’est un excellent début pour apprendre à aimer l’Autre sans attendre qu’il/ elle réponde à nos besoins (on sait le faire tout.e seul.e !), sans avoir honte de ce que l’on désire (le plaisir, les émotions, les envies n’ont plus de secret pour nous !), en étant conscient qu’on « mérite » (je n’aime pas trop ce verbe, mais t’as compris ce que je voulais dire !) de donner vie à nos rêves et nos projets (pouvoir créteur on fire !!)

Néanmoins, l’amour reste un domaine délicat, qui mérite bien d’être exploré d’une façon (peut-être) inédite pour toi et assurément ludique grâce au Chakra Coeur !

L’amour se donne… et se reçoit !

L’AMOUR QUE L’ON SE DONNE À SOI

C’est un concept parfois difficile à comprendre car nous n’avons pas appris à nous donner de l’amour. On a en tête que cela est égoïste ou prétentieux. Celui qui se donne de l’amour se la pète ou se regarde le nombril.

Or, se donner de l’amour va bien au-delà de l’égocentrisme. Cela n’a même rien à voir !!

On s’apporte de l’amour en se respectant, en se pardonnant, en étant à l’écoute de ses besoins et envies, en les honorant, sans jugement ni culpabilité.

On s’apporte de l’amour en vivant sans s’imposer de règles rigides, sans se laisser détourner par des discours intérieurs destructeurs (petite voix de l’anorexie et de l’auto-sabotage, je vous ai à l’oeil !!), en faisant fi des barrières du mental et des conditionnements⁠.

En étant pleinement et authentiquement Soi, en accord avec ses valeurs, et en honorant chaque facette de sa personnalités (parts d’ombre incluses, nan mais !!)

Tu vois que se donner de l’amour c’est quand même plus engageant que de s’accorder un après-midi dans un SPA ou une bonne assiette de spaghettis (même si cela y contribue, entendons-nous bien !)

L’AMOUR QUE L’ON DONNE À AUTRUI

Il s’agit de trouver le bon équilibre entre offrir son amour inconditionnel et tomber dans le don de soi sacrificiel.

Donner de l’amour à autrui (nos enfants, nos parents, nos partenaires de vie, mais aussi notre prochain -bicoz #nousommes1) implique de veiller à choyer notre bulle tout en ayant conscience que nous faisons partie d’un écosystème.

Nous sommes interdépendants mais pas dépendants !

Il est important de se remettre régulièrement en question au sujet de cet amour que l’on donne parfois pour de mauvaises raisons : par dépendance affective, peur de l’abandon/ du rejet, pour se faire accepter socialement, pour ne pas décevoir… ; cet amour intéressé (même s’il n’y pas de mauvaises intentions conscientes), est donné en attente d’un retour (de sentiments, de reconnaissance, de compliments, de présents, d’un bon karma…)

Je suis curieuse de savoir si tu parviens à trouver cet équilibre, du don de soi conscience et respectueux de tes limites, de ton intégrité !! Dis moi tout en commentaire ou en privé sur Insta !!

L’AMOUR QUE L’ON REÇOIT

On n’en parle jamais vraiment et pourtant, n’est-ce pas le plus difficile à apprivoiser ?

On parle beaucoup d’amour de soi (grande tendance du selflove/ selfcare, de la dépendance affective et autres joyeusetés) mais qu’en est-il de notre aisance à être touché, physiquement, émotionnellement, par des caresses, des compliment ?

A recevoir des cadeaux et marques d’affection ?

De notre capacité à savourer les beautés du monde sans émettre de jugement ou de critique ? Juste se déposer là, face à un paysage ou une oeuvre d’art, et laisser venir les émotions
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Recevoir de l’amour, sous toutes ses formes, n’est pas chose aisée.

On a appris à se débrouiller seul, à être fort.

Nos parents n’étaient peut-être pas démonstratifs, ou ils attendaient beaucoup de nous, souhaitaient que l’on soit autonome très vite, trop vite, ou alors, les voyant englués dans leurs problèmes, on est devenu adulte et responsable avant l’heure.

Débrouillard. Solitaire. Indépendant à l’excès !⁠
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Être disposé à la générosité, ouvert à l’amour demande de l’humilité et une forme de lâcher prise, de lâcher l’égo protecteur. De déposer les armes.

De se montrer vulnérable et humain⁠
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Finalement, donner de l’amour semble presque plus facile puisqu’on est dans le contrôle, aux commandes de nos sentiments. Même si on peut aimer dans l’excès, on dispose toujours de notre libre-arbitre !
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Recevoir ébranle et déstabilise. Brouille les pistes et les repères⁠
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Et c’est pourtant là qu’on se sent vivant !

Avais-tu déjà pensé à l’amour sous cet angle ? Est-ce facile, naturel pour toi de te laisser aimer, complimenter, cajoler… de laisser l’Autre prendre soin de toi ? As-tu conscience que comme tout un chacun, tu as ce droit entier et inconditionnel de recevoir de l’amour ?

En plus de cette belle leçon d’amour inconditionnel Anahata est aussi le siège de notre potentiel guérisseur

L’énergie de guérison

L’énergie de guérison est l’énergie de l’amour, sans jugement et sans attente.

Associé aux pierres rose mais aussi aux pierres vertes, ce Chakra est lié à la nature qui regorge de ressources pour nous permettre de nous régénérer, de réharmoniser notre équilibre et notre vitalité

Aider l’Autre sur son chemin de guérison ou œuvrer pour son propre processus d’épanouissement, c’est accueillir toutes les dimensions de l’être, même celles qui sont rejetées, niées, bafouées… ; envoyer de l’amour dans chacune de nos zones d’ombre

Un travail de guérison nécessite de pouvoir se déposer en confiance et laisser aller des émotions enfouies, de faire face à des traumas, des peurs, d’aller aux origines du mal pour en soigner la racine, en douceur, à son propre rythme

Que l’on soit patient ou parent/ proche d’une personne en inconfort, il est important de se souvenir que tout part du cœur, que l’amour est une Énergie de croissance infinie qui vaut mille remèdes.

La culpabilité de faire subir sa maladie à son entourage tout comme celle de se sentir démuni.e face à la souffrance de la personne qu’on aime est un Poison pour le Chakra du coeur.

L’indulgence, la bienveillance, le pardon et l’amour (a fortiori envers soi !) le nourrissent

Ceci nous parle à tous mais je pense toujours aux personnes qui souffrent de troubles alimentaires qui perdent de vue la puissance de l’amour(de soi) et leurs capacités de guérison 🤗💓

« Je suis désolé, je te pardonne, je te remercie, je t’aime »

Est-ce que cela te parle ?🙏💖

Comment harmoniser Anahata ?

Nous l’avons vu, aimer et se laisser aimer ne sont pas choses aisées et un chakra Coeur peut vite être déséquilibré !⁠

Sous-actif, il entraîne un repli sur soi ou la dépendance affective, l’incapacité d’aimer de peur de se faire rejeté., anxiété sociale, rancoeur…

Sur-actif, il nous rendra trop généreux, dans un don de soi extrême, ou alors intéressé⁠

Harmoniser Anahata est la clé de relations harmonieuses, avec les autres et soi-même⁠

Pour cela, nous pouvons visualiser les couleurs vert ou rose rayonner dans l’espace du cœur,

ou/ et nous entourer de pierres de ces mêmes couleurs (quartz rose, Jade, Emeraude), d’huile essentielle de rose, évidemment !⁠
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Lire de la poésie, écrire une lettre d’amour (à soi ou à la personne de son choix)

Se pardonner⁠ et pardonner

Faire du bénévolat⁠, s’engager pour le bien collectif

Pratiquer les ouvertures du coeur en yoga (la roue/ pont, chameau, cobra), le sourire intérieur et la gratitude⁠

Offrir des cadeaux/ tendre la main sans raison, sans attente de retour⁠

Apprendre à dire non, à respecter ses limites, à s’aimer, à se libérer du passé (la sophrologie et l’EFT peuvent t’y aider )⁠

S’entourer de belles personnes⁠

Se libérer des croyances limitantes comme « aimer fait souffrir », « le grand amour n’existe pas », « être en couple exige des sacrifices », « aimer c’est renoncer à sa liberté » (tu en connais sûrement d’autres !!)

J’espère que ce nouvel article t’aura appris des choses !

Encore une fois, ce qui est important, ce n’est pas de « croire » ou pas à l’existence et au pouvoir des Chakras, mais de trouver des pistes de réflexion pour ton propre épanouissement.

Les techniques d’harmonisation sont des leviers et soutiens, mais aussi des façons de prendre soin de toi, de passer du temps avec toi-même !

Comme toujours si tout ceci te parle mais te semble compliqué à mettre en pratique, je t’invite à me contacter (en MP sur Instagram ou par mail) ; nous pourrons discuter de tout cela et voir comment je peux t’aider⁠ de manière personnalisée !

Avec Amour et Espoir,

Emma