Apaiser l’anxiété et les troubles alimentaires grâce au Chakra Racine

Apaiser l’anxiété et les troubles alimentaires grâce au Chakra Racine

Les Chakras, c’est quoi ?

Si tu es de ma génération, que tu as connu la Game Boy, les Polly Pocket, que tu as joué à l’élastique pendant la récré, les Chakras t’évoquent peut-être une scène phare du film Un Indien dans la ville lorsque le personnage incarné par Arielle Dombasle médite en lotus

OOoooooooooooommmmmmmmmmmmmmmmmm ^^


Un scène un poil caricaturale (aheum) qui n’a sans doute pas encourager les plus cartésiens d’entre nous à s’y intéresser plus sérieusement
Pourtant, les Chakras ont toute leur place dans nos vies quotidiennes pour contribuer à notre bien-être, tant physique qu’émotionnel


Mais que sont-ils plus précisément ?⁠


Ils sont nos centres énergétiques, des petites roues invisibles -vortex- qui longent notre colonne vertébrale depuis le périnée jusqu’au dessus du crâne


Bien qu’ils apparaissent comme un savoir ésotérique et abstrait, ils reposent sur un fonctionnement rigoureux et une science ancestrale⁠ à l’instar des méridiens ; si tu as déjà consulté un praticien en énergétique chinoise ou un acupuncteur, ou si tu es yogi, cela te parle sûrement


Chacun d’eux est lié à un centre nerveux, des organes, des glandes (surrénales, ovaires/ testicules, pancréas, thymus, thyroïde, pinéale et hypophyse) et des hormones.

Du concret bien scientifique, t’as vu !!

Cet aspect très « physique » est un point fondamental qui rend la Chakra-thérapie plus abordable⁠, plus parlante, disons.

La Chakra-thérapie : une approche holistique -coeur-corps-esprit-


J’ai été initiée au savoir des Chakras par une psychologue qui allie dans sa transmission le pragmatisme de la psychologie à l’énergétique, et une approche cellulaire, pour un travail holistique (coeur-corps-esprit) en profondeur


J’ai pu constaté à titre personnel mais également dans mes accompagnements, qu’en allant à la rencontre de nos centres énergétiques, nous pouvons nous interroger sur nos traumas, nos peurs, nos blocages, nos schémas récurrents et les transcender. Ils invitent à une introspection qui passe par le corps et ne se limite pas au mental et ils ouvrent des portes sur des ressources parfois inaccessibles et insoupçonnées.

La Chakrathérapie permet une approche qui me plait beaucoup car, tout en étant puissante et transformative, elle permet un « travail » sur soi ludique et créatif

En plus de questionnements facilitant l’introspection et les prises de conscience, harmoniser ses Chakras inclut l’utilisation d’huiles essentielles spécifiques, de pierres et cristaux, de postures de yoga, d’exercices de respiration, de sono-thérapie… bref ! Un beau panel de pratiques naturelles qui, en plus de soutenir notre santé globale, ouvrent les portes sur des ressources passionnantes !


Avancer dans cette démarche pleinement holistique nous permet d’apprendre à nous connaître au-delà des conditionnements, habitudes, éducation, croyances…⁠ Tout ce qui n’est qu’une construction sociale et nous éloigne de notre Moi profond.


Pour plus de clarté, je te propose de voir les Chakras comme des boussoles pour nous aiguiller sur notre chemin de vie et d’accomplissement

A travers cette série d’articles, je veux t’emmener à la découverte de nos Chakras et de la façon dont tu peux les « consulter » et les harmoniser.

Tu verras que chaque Chakra est lié à un maître-verbe (je suis, je ressens…) et à des notions (la sécurité, le plaisir, la créativité…) qui, je l’espère te rendrons cette mini initiation plus fluide

Par ailleurs, tu le sais peut-être, je suis spécialisée pour accompagner les personnes qui souffrent de troubles alimentaires (ou rapport conflictuel avec l’alimentation). Mon approche des Chakras est donc liée à cette problématique (qui relève davantage de l’émotionnel et de la construction identitaire que de l’alimentation)

A la rencontre du Chakra racine

Nos Chakras sont à notre corps subtil ce que nos organes sont à notre corps physique. Si nos émotions peuvent altérer le bon fonctionnement des premiers (ex : le stress qui noue l’estomac), elles impactent aussi les seconds

Tout comme nos organes et notre système immunitaire subissent nos peurs et nos insécurités, notre Chakra racine (Muladhara en Sanskrit), lié à notre survie, notre intégrité physique, peut être altéré

Associé aux glandes surrénales (impliquées dans la production d’hormones indispensables à la vie), le Chakra racine est aussi le point de rencontre des trois canaux (nadis) qui véhiculent l’énergie vitale à travers notre corps

C’est donc lui qui nous donne la volonté de vivre, de satisfaire nos besoins primaires ; la dénutrition, le stress, le manque de sommeil épuisent les surrénales ainsi que notre premier chakra

Muladhara nous donne le sentiment d’occuper notre place, dans notre tribu et le Monde
.
Il incarne la stabilité, la sécurité matérielle et notre ancrage

Situé au niveau du périnée, il capte l’énergie tellurique, l’énergie de la Terre

Un Chakra racine sous-actif entraînera un fort sentiment d’insécurité, de la dépression, un manque d’ancrage, de l’instabilité émotionnelle, l’incapacité à prendre soin de soi, à répondre à ses besoins primaires (manger, se reposer,…)


C’est pourquoi, harmoniser le Chakra Racine lorsqu’on souffre de trouble(s) alimentaire(s) et/ ou d’anxiété est primordial


Muladhara est le socle de la vie


Le chouchouter, c’est reprendre contact et confiance en notre volonté de survie personnelle, profonde, instinctive


C’est retrouver l’envie de faire partie du monde.

Reprendre conscience que nous sommes les Enfants de la Terre, que nous y sommes à notre juste place et en sécurité


Son message est que nous avons le droit d’être nous-mêmes, affranchis des étiquettes et des rôles.

Nos racines sont fortes et solides et rien ne peut nous empêcher de nous élever et de nous réaliser en tant qu’ëtre humain incarné

Autonomie et auto-guérison : être acteur et responsable de sa santé

Une chose que j’ai à coeur de transmettre est la foi en notre capacité d’auto-guérison
(disclaimer : ne me fais pas dire qu’on peut guérir d’une lourde pathologie en faisant la danse de la pluie, ce n’est absolument pas mon positionnement)


Mais je pense sincèrement que nous pouvons agir pour notre propre bien en prenant en main notre santé, en redevenant acteur de notre bien-être par la mise en place de routines d’hygiène psycho-émotionnelle, d’une alimentation brute et vivante, d’une pratique régulière d’activités physiques qui nous plaisent (et correspondent à notre vitalité du moment), d’exercices de respiration, d’un bon sommeil et en cultivant des relations humaines épanouissantes


Croire en l’auto-guérison, c’est aussi renforcer sa confiance en soi et reprendre son autonomie.

Je ne dis pas de tourner le dos à la médecine allopathique, mais peut-être de prendre du recul et sortir d’une forme de dépendance à la prise en charge médicale (les blouses blanches ne savent pas tout !)


Les pratiques comme le yoga, la sophrologie, la pleine conscience, mais aussi les savoirs ancestraux telles que la médecine chinoise ou l’Ayurveda m’ont permis d’expérimenter dans ma chair ce pouvoir que nous avons tous d’oeuvrer pour notre santé et même notre guérison lorsque cela est nécessaire


Un Chakra racine désharmonisé entraine bien des soucis physiques et émotionnels, en rapport avec notre survie, notre sécurité notamment, des problématiques très actuelles
, accentuées lorsqu’on vit avec l’anxiété et/ou des TCA

Voici quelques pistes et outils pour l’équilibrer

S’entourer de la couleur rouge
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Les postures de yoga facilitant l’ancrage, l’enracinement (Youtube est ton ami)
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Le Mudra Prithvi (annulaire-pouce)
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Le Mantra Lam, la note Do La fréquence binaurale d’accompagnement : 396 Hz (Youtube est ton ami, again). Les sons graves, percussions, tambours
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Les huiles essentielles (en diffusion ou massage de la plante des pieds, notamment) : cannelle, gingembre, cèdre de l’Atlas, Santal
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Les Elixirs de Bach : Prunier, pin sylvestre, marronnier blanc
.
Les pierres et cristaux : jaspe rouge, tourmaline noire, grenat, oeil de fer, onyx
.
Les aliments racines et ceux de couleur rouge : pomme de terre, gingembre, manioc, betterave, tomate, fraise. Les protéines, pour la solidité
.
Les sports d’équilibre, les arts martiaux, la marche. Le contact avec la nature, le jardinage, marcher pieds nus
.
Redécouvrir son corps, le toucher, le masser, prendre soin de lui
.
Se concentrer sur ses 5 sens, prendre conscience qu’on appartient à l’univers
.
Guérir ses racines, sa relation à sa mère, s’en détacher, lui pardonner
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La pratique de l’EFT, la méditation
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Lâcher le perfectionnisme et accepter l’inattendu, la fluidité
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Choisis ce qui te parle parmi ces propositions💖

L’essentiel avec la chakrathérapie -selon ma vision en tout cas- est de rendre la connaissance de soi, l’exploration de ses inconforts et de ses parts d’ombre, de ses déséquilibres ludiques et créatifs. Qu’en même temps que l’on apprend sur nous-mêmes, on découvre de nouvelles approches de bien-être

Bien sûr, si tu souhaites aller plus loin dans ce travail introspectif, je te recommande d’être accompagner.

En entretien individuel, je peux t’aider à mieux cerner tes besoins et à y répondre !

En attendant, si ce sujet t’intéresse, dis-le moi ici en commentaire ou par mail ou sur Instagram !

Ainsi, je publierai d’autres articles pour une initiation tout en douceur

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