Connaître des astuces pour avoir chaud chez soi sans chauffage est une priorité de saison !
Bien avant le post de recommandation du gouverne-ment « je baisse, j’éteins, je décale », j’ai toujours été très soucieuse de ma consommation d’électricité et particulièrement de chauffage.
Début 2000, j’avais vu un reportage sur les ours polaires. Il m’avait fait le même effet que l’essai Faut-il manger des animaux, de Safran Foer. C’est dire le niveau d’anxiété et de culpabilité généré par la vision de la fonte des glaces !
J’étais donc rentrée chez moi avec une obsession, préserver la planète.
Je faisais alors la chasse aux lumières allumées et surtout, mon conjoint de l’époque avait l’interdiction d’allumer le chauffage dans l’appartement ! Au risque de me voir débouler en hurlant « les ours polaires !!! tu vas tuer les ours polaires ! »
ça semble drôle comme ça mais je menais une vraie croisade !
Aujourd’hui, je vis dans un appartement de 75m carré, en duplex donc très haut de plafond. Sans voisins pour me chauffer par procuration. Ni volets. Et étant plutôt minimaliste, je ne peux pas compter sur des meubles, tapis et déco murales pour réchauffer l’espace.
Il fait donc très très froid dès l’automne.
Et en dépit d’efforts considérables, mes factures d’électricité hivernales de l’an dernier m’ont bien saignée.
Comment ne pas mourir d’hypothermie sans se ruiner ?
Préserver une température corporelle décente sans devoir sacrifier un rein pour payer mes factures est évidemment ma priorité du moment !
Alors quitte à faire des recherches sur cette thématique pour mon propre compte, autant les partager ici !
Prendre soin de sa santé pour moins de frilosité !
Avant de commencer, petit rappel de base : une bonne température se situer entre 19 et 21 degrés, et même 17-18° dans la chambre. C’est essentiel pour bien dormir.
Je sais que nos petits corps de lâches d’occidentaux se sont habitués à un confort extrême mais il est parfaitement inutile d’avoir 25° dans son salon pour être bien !
La frilosité excessive peut d’ailleurs être un symptôme d’un déséquilibre alimentaire (j’ai vécu dans le froid permanent pendant mes années d’anorexie). D’une anémie, d’une fatigue chronique, d’une mauvaise circulation sanguine (extrémités froides), d’une hypothyroïdie…
Si même par 20 degrés vous ressentez le froid, il peut être très judicieux de consulter votre médecin pour établir un bilan sanguin complet.
Ou de revoir votre alimentation en évitant à tout prix les régimes restrictifs et en veillant à votre hydratation.
L’alimentation qui réchauffe
Man-ger ! La plus délicieuse des astuces pour avoir chaud chez soi sans se ruiner en chauffage !
Certains aliments peuvent nous aider à moins souffrir du froid en stimulant la thermogénèse.
Tout d’abord, on évite l’alcool qui refroidit l’organisme. Le petit shot de vodka qui réchauffe la couenne est un mythe !
De la même façon, on évite de boire trop chaud puisque pour maintenir l’homéostasie (l’équilibre), notre corps va « produire » du froid.
On s’hydrate donc régulièrement avec des infusions et tisanes sans pour autant qu’elles soient brulantes.
On mise sur les épices. Encore une fois, sans aller dans les extrêmes. On ne se détruit pas le ventre avec du piment de cayenne à balle !
En revanche, cannelle, gingembre, poivre, curcuma, cardamome… sont les alliés de nos hivers !
C’est l’occasion idéale pour se concocter un Golden Latte (Lait d’or), reconnue en médecine ayurvédique.
Parmi les aliments anti-froid, on retrouve l’ail et l’oignon, le poireau et l’échalote (les liliacées). Les légumes de saison, comme la pomme de terre, la carotte, le panais. Et les aromates (thym, romarin, laurier).
Autant dire que les petits plats mijotés sont les bienvenus !
Les indispensables astuces pour avoir chaud chez soi sans chauffage
Des rideaux !!!
C’est vraiment la base !
La reine des astuces pour avoir chaud chez soi sans chauffage.
Non seulement, les rideaux confèrent une atmosphère douillette et cocooning à nos pièces de vie mais en plus, ils participent à les réchauffer.
Notamment (et c’est ce que je vous recommande de faire) si on choisit des rideaux thermiques.
On en trouve sur tous les sites de décoration, linge de maison (telle que Blanche Porte) et les magasins comme Monsieur Bricolage.
On isole les fenêtres au max !
Si comme moi vous êtes locataires ou si vous n’avez pas les moyens d’investir dans du double-triple vitrage, il est possible d’isoler les fenêtres à moindre coup.
Il existe des films isolants, survitrage, qui se collent facilement sur les vitres.
J’en conviens, il est difficile de mesurer l’efficacité réelle de ces films et s’il y en a bien une, elle reste modeste.
Soyons réalistes, rien ne remplacera des fenêtres de compet’ !
Mais disons que ces survitrages sont une pièce du puzzle de la Mission Anti-Froid !
En supplément, il existe des bande d’étanchéité et des sortes de joints (bon, ok, je ne suis pas super calée en bricolage !), qui minimisent également une déperdition de chaleur.
On traque les courants d’air !
Toujours dans l’idée d’éviter la déperdition de chaleur, à défaut de faire brûler un feu de camp façon Koh Lanta, on pense à isoler tous les recoins !
Après les fenêtres, il est souvent judicieux de bien isoler sa porte.
Je pense notamment aux portes comme la mienne, avec un jour de 3cm en dessous.
Dans ce cas là c’est boudin obligatoire ! Vous savez, ces espèces de teckels de porte qui ramassent la poussière !
Celui-ci est trop classe : click click !
Une version plus sobre chez Greenweez (non sponsorisé, je précise bien !)
Je trouve trop canon d’installer un rideau épais derrière sa porte d’entrée.
Un lourd rideau de velours rouge, comme dans les grands immeubles haussmanniens !
Si comme moi vous êtes en duplex avec combles aménagés, il peut être pas mal d’aller faire un tour là-haut pour checker si l’air ne s’infiltre pas par quelque interstice.
Chez moi, on a refixé toutes les plinthes qui se faisaient la malle.
Ces astuces évidentes pour avoir chaud sans chauffage… qu’on oublie souvent !
Au pays des astuces pour rester au chaud même sans chauffage, il en est certaines auxquelles on ne pense pas forcément !
Fermer les volets dès que la nuit tombe peut carrément être bénéfique pour gratter un soupçon de chaleur !
Je sais que c’est un peu tristoune de se cloîtrer dans sa propre maison, mais rien n’empêche d’allumer quelques bougies pour jouer à fond l’esprit cocooning !
Et si cela vous oppresse vraiment, fermez seulement les volets de votre chambre.
Personnellement, je n’ai pas de volets et je vous assure que je le sens passer !
Deuxième petite astuce dans le cas où vous allumeriez tout de même le chauffage (ouais, ok, s’il fait moins 10, on a le droit !), pensez à d’abord aérer votre pièce.
Là vous vous dites, elle est cinglée, elle nous dit de nous barricader et maintenant elle veut qu’on ouvre aux quatre vents.
Tout d’abord, il est recommandé d’aérer dix minutes par jour pour évacuer la pollution intérieure et renouveler l’air.
Mais ce que l’on sait moins c’est qu’une bonne aération permet de remplacer l’air humide qui est plus difficile à réchauffer par de l’air sec.
Le chauffage sera plus « efficace » si on le met en route dans une pièce où l’air est tout nouveau tout beau.
Avoir chaud chez soi sans chauffage… en se couvrant plus !
Là aussi, vous allez me dire : bah oui, c’est évident.
Sauf que dans ma vie, j’en ai croisés des culs gelés grelottants… en t-shirt !
Je comprends bien : il y a le deuil des beaux jours à faire !
Et puis certaines personnes n’aiment pas être étriquées sous des couches de vêtements.
Mais aujourd’hui, alors que des voitures tournent en orbite autour de la Lune, il est possible de se vêtir chaudement sans se transformer en Bibendum ou en oignon à 12 couches.
A mes yeux, rien ne vaut un pull en cachemire.
Je sais que le cachemire à la réputation d’être un truc de bourgeois mais j’ai acheté mes pulls en 2009 chez Uniqlo à 59 euros et ils sont toujours comme neufs.
Mon manteau est un mi-laine mi-cachemire et je l’ai trouvé en friperie à 5euros (oui, ma friperie de quartier est à l’ouest sur les prix !).
Tout ça pour dire, que ce soit en frip’, sur vinted ou en profitant de bonnes affaires (promo, soldes) tout le monde peut s’offrir du cachemire aujourd’hui.
Et très sincèrement, je n’ai jamais rien trouvé de mieux, pas même les Damart force 5 (qui restent une très bonne alternative, au demeurant).
Bien entendu, pas de saison froide sans chaussettes à bouclettes bien fourrées ni combi en polaire et autres pyjamoon en pilou !
S’il y a bien une période de l’année où la tenue chill est de rigueur c’est maintenant !
Les objets incontournables pour être bien au chaud même sans chauffage
Incontournable est un faible mot !! Indispensable ! Greffée à ma couenne !
La seule et unique bouillotte !!
Qu’elle se réchauffe au micro-ondes ou se remplisse d’eau chaude, c’est vraiment l’objet qui nous sauve la mise les soirs de caillardise !
En outre, placer une bouillotte sur son foie durant trente minutes après le diner est très favorable à notre santé (conseil de naturo !).
Voici un article pour en savoir plus : click click.
En complément de la bouillotte, on trouve des mini chaufferettes de poche, très pratiques même en balade.
Elles sont très peu onéreuses et utilisables à l’infini.
Je ne peux pas faire un tel article sans mentionner nos amis pour la vie : les plaids !!
Pas besoin d’en dire plus, je pense que tout le monde aime les plaids, non ?!
N’empêche, ils sont parfaits pour tenir les gambettes au chaud !
J’adore en poser un sur mes jambes lorsque j’écris à mon bureau ou lorsque je lis.
On me glisse dans l’oreillette que les chats et les Humains sont parfaits aussi pour se réchauffer ! Ce qui est très juste !!
On remercie notre merveilleuse Naturo/ prof de Yoga Emeline Pérez pour ses conseils 100% naturels !!
Bouger !
Généralement, le froid se fait ressentir lorsque nous sommes inactif.ves.
Bien entendu, nous sommes parfois bien obligé.es de rester assis.es un long moment, notamment lorsqu’on travaille depuis la maison.
Mais dès que l’on remue un peu, la température corporelle grimpe en flèche !
Personnellement, j’ai investi depuis longtemps dans un vélo d’appartement (acheté 50 euros sur le Bon Coin, encore une fois, rien d’onéreux). Et dès que je sens le froid me gagner : je l’enfourche pour une dizaine de minutes de pédalage !
Non seulement, cela me dégourdit les gambettes, fait circuler l’énergie, mais également, je me réchauffe instantanément.
Idem lors de ma séance de sport quotidienne.
L’idée serait alors de bouger quelques minutes toutes les heures pour se garder bien au chaud !
Un peu de danse, un peu de marche (on trouve plein de training de marche super cool sur Youtube (tapez « Steps walking workout).
Un peu de trampoline !
Que sais-je !
Bouger reste le meilleur moyen de se réchauffer la couenne !
J’espère que mes astuces vous permettront de rester bien au chaud à la maison !
Je vous invite à me rejoindre sur Instagram pour plus de conseils, santé et bien-être !
Avec Amour (et chaleuuuuuur !),
Emma
Je peux être ta bouillotte si tu veux 😀😀😂😜😜❤️❤️❤️
Hihi !!!! La meilleure des bouillottes !!!!! 💜💜💜💜💜